我们只能是提供一个经济的模型，山西我今天上午在报告当中也讲到一点，山西我们现在讲的三个R，重新使用（reuse）、回收（recycle）、减少（reduce），除了这三个R之外我们要加上第四个R就是改革（reform）。
如何缓解生活中的焦虑不安，忻州减少挫败感。伏阳这是我对我自己的评价。
那么问题到底出现在哪里？为什么本该幸福的我们，明堡感知不到生活中的美好？因为消极和抱怨，明堡消极思想就像幽灵笼罩了我们，初异化了我们的感受屏蔽了我们的感知，把生活的一切扭曲变形，失去了它原本的模样。变电我不会记得昨天有那么多的快乐瞬间。初晗如果你不知道一件事情算不算成功，站投不用管都记上，只要让你觉得好的事情都OK。
我们刚开始的时候不要太严苛的要求自己，山西比如我的成功日记里面就记了很多很小的事情，山西我记录自己看了很多微博，清理了不想要的东西，记录了自己和朋友愉快的聊天，看了一会书。然后我就翻开了我昨天的成功日记，忻州初晗发现我其实并不是什么都没有干，忻州我做了很多事情而且是很有意义，让我觉得很快乐的事情，只是他没有出现在我的计划列表之内。
那这里有一个行之有效的解决方案，伏阳可以帮助我们变得积极，那就是去写成功日记。
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